مشروب الماء بالفواكه أو الخضروات مشروب مفيد
جدا وطعمه مميز، ومهم لأصحاب الدايت لأنه يحتوي
على فيتامينات ومعادن وغيرهم يحتاجها الجسم..
لذلك يمكنك جعله وجبه أساسيه يوميًا لحرق الدهون
مما يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي،
وبالتالي تتحسن حركة الأطعمة داخل الأمعاء، ويسهل
حرق كمية أكبر من الدهون، كما أنه قليل السعرات الحرارية.
أو عبارة عن مشروب خفيف بين الوجبات يخلص الجسم
من السموم والمواد الضارة التي تدخل به ويجب
التعرف عليه وعلى فوائده وأنواعه وطريقة
تحضيره.
فوائد ماء الديتوكس لإنقاص الوزن
لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات التي
يحتاجها الجسم فهو مفيد في إتباع الحميات
الغذائية. كما أنه مُحفز قوي لشرب كمية أكبر من
الماء للمساعدة على حرق الدهون المتراكمة
وإنقاص الوزن.
ومن الأفضل أن يتم إضافة الفواكه الغنية بمواد
مضادة للأكسدة، كما أن تناوله يساعد على فقدان
الشهية للأطعمة وأيضًا يمد الجسم بالسعرات
الحرارية التي يحتاجها.
فوائد ماء الديتوكس للجسم
يساعد ماءالديتوكس على تحسين عمل الجهاز الهضمي
لأنه يطرد السموم من الجسم كما أنه يُعزز جهاز
المناعة ويقويه و يغذي البشرة لأن أغلب مكوناته
تحتوي على فيتامين c الذي يشتهر باحتوائه على
مضادات الأكسدة التي بدورها تجدد خلايا البشرة
وتفتيحها وأيضًا مفيد للشعر والأظافر والتخفيف
من ظهور حب الشباب.
كيف نختار الكوب الذي نصنع به الديتوكس؟
نستطيع الآن عمل ماء الديتوكس بطريقة سهلة
1- ديتوكس القرفة والتفاح
المكونات:
1 ½ لتر ماء + شرائح تفاحة كاملة + عود قرفة.
طريقة التحضير:
خلط كل المكونات معًا ثم اضافة قطع من الثلج ووضعها في الثلاجة لمدة ساعة.
المكونات:
2 ملعقة طعام خل التفاح + ملعقة عصير ليمون + ملعقة صغيرة قرفة مطحونة + لتر ماء + إضافة سكر أو عسل (حسب الرغبة).
طريقة التحضير:
تترك شرائح التفاح المُقطعة على جنب، ثم تُضاف كل المكونات مع بعضها في الخلاط الكهربائي، حتى يتجانس الخليط، ثم إضافة شرائح التفاح للخليط ثم تناوله بعد ذلك.
4- ديتوكس الصبار
أغرب ما نسمعه أن نُجرب عصير الصبار ولكننا لا نعلم أنه يُنشط الدورة الدموية للجسم والطاقة كما يُحسن من عملية الهضم.. الوقت المناسب لشُربه وقت الصبح أو الظُهر لأنه يُخلصنا من الإرهاق والإجهاد والتعب.
المكونات:
كوب ماء + 2 ملعقة ليمون + 2 ملعقة جل الصبار
طريقة التحضير:
ملعقة من جل الصبار الموجود بأوراق نبتة الصبار بعد غسلها جيدًا من خلال فتحها واستخلاص الهلام منها، ثم خلط الجل والليمون والماء في الخلاط حتى يتجانس ثم يُصب الخليط في الأكواب الخاصة بالديتوكس وتقدم للشراب.
كيف نختار الكوب الذي نصنع به الديتوكس؟
نستطيع الآن عمل ماء الديتوكس بطريقة سهلة
وبسيطة ومختلفة، فهو يعتمد على الماء ومعه
الفاكهه أو الخضروات فقط لذلك يمكن صنع عدد لا
نهاية له من الديتوكس المختلف، أما عن إختيار
الإناء المناسب للديتوكس الخاص بك فيمكنك
اختيار الكوب الذي ترتاح له، أو يُفضل اختيار
البرطمانات الشفافة الزجاج ويُنقع بداخله
مكونات الديتوكس ووضعه في الثلاجة لمدة لا تقل عن 4 ساعات وتُشرب باردة…
وهذه إقتراحات لأكثر من نوع كوب خاص بالديتوكس:
أنواع الديتوكس
1- ديتوكس القرفة والتفاح
المكونات:
1 ½ لتر ماء + شرائح تفاحة كاملة + عود قرفة.
طريقة التحضير:
خلط كل المكونات معًا ثم اضافة قطع من الثلج ووضعها في الثلاجة لمدة ساعة.
2- ديتوكس خل التفاح
المكونات:
2 ملعقة طعام خل التفاح + ملعقة عصير ليمون + ملعقة صغيرة قرفة مطحونة + لتر ماء + إضافة سكر أو عسل (حسب الرغبة).
طريقة التحضير:
تترك شرائح التفاح المُقطعة على جنب، ثم تُضاف كل المكونات مع بعضها في الخلاط الكهربائي، حتى يتجانس الخليط، ثم إضافة شرائح التفاح للخليط ثم تناوله بعد ذلك.
3- ديتوكس الليمون والنعناع
المكونات:
لتر ماء + شرائح ليمونة كاملة + شرائح ثمرة خيار كاملة + 10 أوراق نعناع طازج.
طريقة التحضير:
تُضاف كل هذه المكونات معاً في الخلاط الكهربائي وتُخلط سوياً، ويُسكب المشروب في الكوب الخاص بالديتوكس ويُمكن إضافة قطع الثلج على المشروب.
المكونات:
لتر ماء + شرائح ليمونة كاملة + شرائح ثمرة خيار كاملة + 10 أوراق نعناع طازج.
طريقة التحضير:
تُضاف كل هذه المكونات معاً في الخلاط الكهربائي وتُخلط سوياً، ويُسكب المشروب في الكوب الخاص بالديتوكس ويُمكن إضافة قطع الثلج على المشروب.
4- ديتوكس الصبار
أغرب ما نسمعه أن نُجرب عصير الصبار ولكننا لا نعلم أنه يُنشط الدورة الدموية للجسم والطاقة كما يُحسن من عملية الهضم.. الوقت المناسب لشُربه وقت الصبح أو الظُهر لأنه يُخلصنا من الإرهاق والإجهاد والتعب.
المكونات:
كوب ماء + 2 ملعقة ليمون + 2 ملعقة جل الصبار
طريقة التحضير:
ملعقة من جل الصبار الموجود بأوراق نبتة الصبار بعد غسلها جيدًا من خلال فتحها واستخلاص الهلام منها، ثم خلط الجل والليمون والماء في الخلاط حتى يتجانس ثم يُصب الخليط في الأكواب الخاصة بالديتوكس وتقدم للشراب.
5- ديتوكس الماء والفلفل الحار
مشروب مهم جدا لتنظيف الجسم من السموم حيث أنه يُسمى بديتوكس الماء النظيف.
المكونات:
كوب ماء + 2 ملعقة ليمون + 2 ملعقة شراب قيقب عضوي + رشة فلفل حار + رشة ملح بحري.
طريقة التحضير:
تُخلط المكونات معاً وتُشرب فهو يُعطي نتائج مضمونة في إنقاص الوزن والشعور بتحسن.
مشروب مهم جدا لتنظيف الجسم من السموم حيث أنه يُسمى بديتوكس الماء النظيف.
المكونات:
كوب ماء + 2 ملعقة ليمون + 2 ملعقة شراب قيقب عضوي + رشة فلفل حار + رشة ملح بحري.
طريقة التحضير:
تُخلط المكونات معاً وتُشرب فهو يُعطي نتائج مضمونة في إنقاص الوزن والشعور بتحسن.
6- ديتوكس الأناناس
المكونات:
لتر ماء + 2 عود قصب السكر + قطع الأناناس الطازجة.
طريقة التحضير:
تُخلط المكونات سوياً في كوب خاص بالديتوكس ويُضاف الثلج ثم يُترك الشراب في الثلاجة حوالي ساعتين قبل الشراب، وكل ما زاد النقع كلما كانت الوصفة أكثر إفادة.
المكونات:
لتر ماء + 2 عود قصب السكر + قطع الأناناس الطازجة.
طريقة التحضير:
تُخلط المكونات سوياً في كوب خاص بالديتوكس ويُضاف الثلج ثم يُترك الشراب في الثلاجة حوالي ساعتين قبل الشراب، وكل ما زاد النقع كلما كانت الوصفة أكثر إفادة.
