ارتفعت درجة الحرارة اليوم الثلاثاء بشكل ملحوظ، ومن جانبها أعلنت هيئة الأرصاد الجوية عن استمرار ارتفاع درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة، وهو مايتسبب في تعرض الكثير من الأشخاص للإصابة بضربات الشمس نتيجة التعرض المستمر لها خلال ساعات النهار، وخاصة في وقت الظهيرة.
وفي ذلك السياق نستعرض أبرز الإرشادات التي تساعد في الحماية من ضربات الشمس ومنها:
1- أولاً ينبغي الحصول على دش بارد قبل الخروج إلى الشارع صباحًا.
2- ينصح بارتداء الملابس القطنية، وتجنب ارتداء الملابس الغامقة حيث تمتص أشعة الشمس وتزيد من حرارة الجسم في وقت النهار.
3- لابد من الحرص على الاحتفاظ بزجاجة مياة في المواصلات، كي تتناول الماء خلال ساعات النهار وتتجنب جفاف الجسم.
4- لابد من تجنب تناول الموالح التي تزيد من إفراز عرق الجسم، والتخلص من سوائله بشكل سريع مما يعرضك للعطش بشكل أسرع، مع ضرورة الإكثار من تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل خلال ساعات النهار.
5- يساعد الحرص على استخدام واقي الشمس "صن بلوك" على البشرة والأذرع على حماية الجلد من التهاب والحروق في فصل الصيف.
6- ينبغي عند الوصول إلى المنزل، التوجه فورًا لأخذ حمام بارد كي تبرد حرارة الجسم من الشمس التي تعرضت لها.