على الرغم من أنها ليست مشكلة كبيرة ، إلا أن وجود سيلان في الأنف قد يكون مزعجًا جدًا! قد تصاب بسيلان في الأنف بسبب الحساسية أو الطقس البارد أو الزكام أو الحالات الأخرى. اعتمادًا على سبب سيلان الأنف ، هناك العديد من الإجراءات الوقائية التي يمكنك تجربتها ، بما في ذلك الأدوية وتغييرات نمط الحياة. مع الحظ ، ستكون قادرًا على ايقاف سيلان الانف طوال الوقت!
1- اتخذ تدابير بسيطة لتقليل فرص الإصابة بالزكام. ليست كل أنواع سيلان الأنف ناتجة عن نزلات البرد الشائعة ، ولكن وجود نزلة برد يضمن تقريبًا أنك ستتعامل مع سيلان الأنف. لا يمكنك التخلص من خطر الإصابة بالزكام ، ولكن يمكنك تحسين احتمالات الإصابة لديك من خلال اتخاذ الخطوات التالية:
2- غطي وجهك بغطاء عندما تكون في البرد. سوف يقوم الوشاح على دفء جسمك ودفء الهواء عند الزفير. سيساعد هذا بدوره على تسخين الهواء الوارد قبل أن تتنفسه. بالإضافة إلى ذلك ، ستقع بعض الرطوبة من الهواء الذي تنفثه في الوشاح. استنشاق الهواء الأكثر دفئًا ومنع تسريب الجيوب الأنفية من الرطوبة الناتجة.
3- استخدم المرطب عندما يكون الهواء في الداخل جافًا. يميل الهواء الخارجي والداخلي إلى أن يكون جافًا للغاية خلال الطقس البارد ، وقد تستجيب الجيوب الأنفية للهواء الجاف عن طريق إنتاج رطوبة زائدة. لذا ، حتى لو لم يكن الجو باردًا عندما تكون في المنزل ، فقد تستمر في أنفك ما لم تقم بتشغيل جهاز ترطيب.
4- بلل الممرات الأنفية باستخدام رذاذ الأنف المالح. تنتج الجيوب الأنفية رطوبة طبيعية عندما تكون الممرات الأنفية جافة ، وقد تتسبب في سيلان الأنف عن طريق الإفراط في إنتاج الرطوبة. يمكن أن يساعد تشحيم الممرات الأنفية بالمحلول الملحي على إبطاء أو إيقاف عملية إنتاج الرطوبة.
5- رطب الممرات الأنفية عن طريق شرب الكثير من الماء . هذا يعمل على نفس المبدأ مثل استخدام رذاذ الأنف المالحة. عن طريق ترطيب الممرات الأنفية الخاصة بك بوسائل أخرى ، يمكنك منع الجيوب الأنفية من الإفراط في إنتاج الرطوبة للتعامل مع الممرات الأنفية الجافة.
6- جرِّب رذاذ أو مزيل احتقان بالأنف يحتوي على السودوإيفيدرين. يضيق السودوإيفيدرين الأوعية الدموية في الجيوب الأنفية ، مما يقلل من إنتاج الرطوبة. في حين أنه يمكن أن يكون تدبيراً فعالاً على المدى القصير ، إلا أنه ينطوي أيضًا على مخاطر الآثار الجانبية والتفاعلات الدوائية ، وبالتالي فهو ليس خيارًا جيدًا للجميع.
7- الحفاظ على نظام المناعة الصحي لمنع المرض. إن المحافظة على صحتك يساعد جسمك على مكافحة البكتيريا والعدوى التي تسبب سيلان الأنف. عدّل نظامك الغذائي ليقطع الأطعمة المصنعة حتى تتمكن من الحصول على خيارات صحية غنية بالفيتامينات والمعادن. إذا لم تحصل على ما يكفي من الفيتامينات أو المعادن في نظامك الغذائي ، يمكنك تناول مكملات لزيادة مستوياتك.
8- تحدث إلى طبيبك حول استخدام رذاذ الأنف بوصفة طبية. إذا كانت خيارات مزيل الاحتقان غير الفعالة لا تعمل من أجلك ، فقد يكون طبيبك قادرًا على وصف رذاذ الأنف بالكورتيكوستيرويد. إذا كان الأمر كذلك ، استخدم الرش تمامًا كما هو محدد.
1- قم بزيارة طبيبك حتى تتمكن من تحديد مسببات الحساسية الخاصة بك. يمكن لطبيبك إجراء اختبارات الحساسية للمساعدة في تحديد مسببات الحساسية المحددة التي تسبب سيلان الأنف والأعراض الأخرى. بمجرد تحديد مسببات الحساسية الخاصة بك ، يمكنك اتخاذ المزيد من التدابير الفعالة لتجنبها أو التصدي لها.
2- قلل من تعرضك لمسببات الحساسية التي حددتها. يمكن أن يساعد استخدام جهاز تنقية الهواء في منزلك على إزالة المهيجات من الهواء ، لكن تجنب مسببات الحساسية الزائدة تمامًا أمر مهم أيضًا. على سبيل المثال ، إذا كان دخان السجائر مصدر إزعاج لك ، فعليك الابتعاد عن المواقف التي ستواجهها.
3- غبار منزلك تخلص من المهيجات الشائعة بانتظام. قد يؤدي الغبار في منزلك إلى حدوث تهيج يؤدي إلى تشغيل أنفك. يستغرق بعض الوقت مرة واحدة في الأسبوع لتنظيف الأسطح بجميع الأسطح في منزلك ، مثل الطاولات والأرفف ومراوح السقف والمكاتب. ركز على تنظيف غرفة نومك تمامًا نظرًا لأن الغبار في سريرك قد يسبب الحساسية. إذا كنت ترغب في إخراج الغبار من السجاد ، فقم بفراغه قدر الإمكان.
4- ارتد قناعًا لحجب حبوب اللقاح عندما لا تتمكن من تجنب مسببات الحساسية. إذا كنت تعاني من حساسية حبوب اللقاح وتحتاج إلى جز العشب أو مجرد المشي في الصباح ، فإن ارتداء قناع يمكن أن يمنع مسببات الحساسية من دخول فمك أو أنفك. قد يساعد الوشاح قليلاً ، والقناع الجراحي هو الخيار الأفضل. للحصول على أفضل النتائج ، على الرغم من ذلك ، استخدم قناع التنفس مع تصنيف N95 أو أعلى (في الولايات المتحدة).
5- تناول مضادات الهيستامين كما أوصى طبيبك. هذه الأدوية تقلل من إنتاج الهيستامين في جسمك استجابة لمسببات الحساسية ، والتي بدورها تقلل من أعراضك ، مثل سيلان الأنف. تشمل الخيارات المتاحة بدون وصفة طبية بينادريل ، أليجرا ، زيرتيك ، وكلاريتين ، من بين العديد من الخيارات الأخرى ، لكن من الأفضل استشارة طبيبك قبل اختيار مضادات الهيستامين خارج الجسم.
6- جرّب مضادات الهيستامين الطبيعية. هذه العلاجات المنزلية عادة ما يكون لها دعم علمي قليل أو معدوم ، لكنها عادة ما تكون غير مؤذية للمحاولة. النظر في خيارات مثل ما يلي:
1- راجع طبيبك لتحديد سبب سيلان الأنف المزمن. الحساسية ليست هي الشرط الوحيد الذي يمكن أن يسبب سيلان الأنف المزمن. بدلاً من (أو بالإضافة إلى) الحساسية ، قد يتمكن طبيبك من تشخيص حالة مثل ما يلي:
2- ناقش الخيارات الجراحية مع طبيبك حسب الحاجة. إذا كان لديك ورم أو ورم أنفي ، أو جسم غريب موجود في تجويف الأنف ، أو في الحاجز المنحرف ، فقد يكون التدخل الجراحي هو البديل الأفضل لك. ستحتاج بالتأكيد إلى عملية جراحية إذا كنت تعاني من تسرب السائل النخاعي ، على الرغم من أن هذه الحالة نادرة جدًا.
3- استخدام علاجات التهاب الأنف غير الحساسية كما ينصح. إذا لم يكن سبب سيلان الأنف المزمن بسبب الحساسية ، فإن التهاب الأنف غير التحسسي هو السبب المحتمل. إذا كان هذا هو تشخيصك ، ناقش استراتيجيات العلاج مع طبيبك. بالإضافة إلى علاجات سيلان الأنف الشائعة ، قد تشمل هذه:
استخدام استراتيجيات الوقاية العامة
1- اتخذ تدابير بسيطة لتقليل فرص الإصابة بالزكام. ليست كل أنواع سيلان الأنف ناتجة عن نزلات البرد الشائعة ، ولكن وجود نزلة برد يضمن تقريبًا أنك ستتعامل مع سيلان الأنف. لا يمكنك التخلص من خطر الإصابة بالزكام ، ولكن يمكنك تحسين احتمالات الإصابة لديك من خلال اتخاذ الخطوات التالية:
- اغسل يديك باستمرار بالماء والصابون.
- استخدم معقم اليدين عندما لا تتمكن من غسل يديك.
- لا تلمس عينيك أو فمك أو أنفك إذا لم تقم بتنظيف يديك أولاً.
- تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص الذين لديهم أعراض البرد.
- قم بتطهير الأسطح بانتظام مثل مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة.
2- غطي وجهك بغطاء عندما تكون في البرد. سوف يقوم الوشاح على دفء جسمك ودفء الهواء عند الزفير. سيساعد هذا بدوره على تسخين الهواء الوارد قبل أن تتنفسه. بالإضافة إلى ذلك ، ستقع بعض الرطوبة من الهواء الذي تنفثه في الوشاح. استنشاق الهواء الأكثر دفئًا ومنع تسريب الجيوب الأنفية من الرطوبة الناتجة.
- يعمل أنفك عندما تكون في البرد لأن السوائل الزائدة يتم إنشاؤها عندما تعمل ممرات الأنف لديك لتدفئة الهواء الوارد.
3- استخدم المرطب عندما يكون الهواء في الداخل جافًا. يميل الهواء الخارجي والداخلي إلى أن يكون جافًا للغاية خلال الطقس البارد ، وقد تستجيب الجيوب الأنفية للهواء الجاف عن طريق إنتاج رطوبة زائدة. لذا ، حتى لو لم يكن الجو باردًا عندما تكون في المنزل ، فقد تستمر في أنفك ما لم تقم بتشغيل جهاز ترطيب.
- تأكد من تنظيف المرطب الخاص بك بانتظام وفقا لتوجيهات. خلاف ذلك ، قد تتراكم البكتيريا والعفن في خزان المياه.
4- بلل الممرات الأنفية باستخدام رذاذ الأنف المالح. تنتج الجيوب الأنفية رطوبة طبيعية عندما تكون الممرات الأنفية جافة ، وقد تتسبب في سيلان الأنف عن طريق الإفراط في إنتاج الرطوبة. يمكن أن يساعد تشحيم الممرات الأنفية بالمحلول الملحي على إبطاء أو إيقاف عملية إنتاج الرطوبة.
- اتبع تعليمات العبوة عند استخدام رذاذ الأنف المالح. إنها آمنة بشكل عام لاستخدام 3-4 مرات في اليوم لمدة تصل إلى 5 أيام. تحدث إلى طبيبك ، إذا لزم الأمر ، حول استخدام المياه المالحة بشكل متكرر أو لفترة أطول.
5- رطب الممرات الأنفية عن طريق شرب الكثير من الماء . هذا يعمل على نفس المبدأ مثل استخدام رذاذ الأنف المالحة. عن طريق ترطيب الممرات الأنفية الخاصة بك بوسائل أخرى ، يمكنك منع الجيوب الأنفية من الإفراط في إنتاج الرطوبة للتعامل مع الممرات الأنفية الجافة.
- حاول شرب كوب من الماء عندما تستيقظ ، وعندما تذهب إلى السرير ، وقبل كل وجبة ، وتناول الأكوام بانتظام طوال اليوم. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتناول مشروب.
6- جرِّب رذاذ أو مزيل احتقان بالأنف يحتوي على السودوإيفيدرين. يضيق السودوإيفيدرين الأوعية الدموية في الجيوب الأنفية ، مما يقلل من إنتاج الرطوبة. في حين أنه يمكن أن يكون تدبيراً فعالاً على المدى القصير ، إلا أنه ينطوي أيضًا على مخاطر الآثار الجانبية والتفاعلات الدوائية ، وبالتالي فهو ليس خيارًا جيدًا للجميع.
- على سبيل المثال ، يجب ألا يستخدم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو يتناولون مثبطات MAO الأدوية التي تحتوي على السودوإيفيدرين.
- تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي عن تناول السودوإيفيدرين إذا كان لديك أي مخاوف.
- استخدم الدواء كما هو محدد تمامًا ، لمدة لا تزيد عن 7 أيام (ما لم ينصح طبيبك بخلاف ذلك).
- قد يصبح سيلان الأنف في الواقع أسوأ من ذي قبل حيث يختفي الدواء.
7- الحفاظ على نظام المناعة الصحي لمنع المرض. إن المحافظة على صحتك يساعد جسمك على مكافحة البكتيريا والعدوى التي تسبب سيلان الأنف. عدّل نظامك الغذائي ليقطع الأطعمة المصنعة حتى تتمكن من الحصول على خيارات صحية غنية بالفيتامينات والمعادن. إذا لم تحصل على ما يكفي من الفيتامينات أو المعادن في نظامك الغذائي ، يمكنك تناول مكملات لزيادة مستوياتك.
8- تحدث إلى طبيبك حول استخدام رذاذ الأنف بوصفة طبية. إذا كانت خيارات مزيل الاحتقان غير الفعالة لا تعمل من أجلك ، فقد يكون طبيبك قادرًا على وصف رذاذ الأنف بالكورتيكوستيرويد. إذا كان الأمر كذلك ، استخدم الرش تمامًا كما هو محدد.
- أخبر طبيبك عن أي أدوية أخرى تتناولها ، وأي حالات طبية لديك. بخاخات الوصفة الطبية ليست مناسبة للجميع.
- بخاخات كورتيكوستيرويد الأنف لا توفر الإغاثة الفورية. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى أسبوعين حتى يسري مفعولهما. لذلك ، غالبًا ما يتم استخدامها كخيار طويل الأجل.
اتخاذ تدابير الحساسية الخاصة
1- قم بزيارة طبيبك حتى تتمكن من تحديد مسببات الحساسية الخاصة بك. يمكن لطبيبك إجراء اختبارات الحساسية للمساعدة في تحديد مسببات الحساسية المحددة التي تسبب سيلان الأنف والأعراض الأخرى. بمجرد تحديد مسببات الحساسية الخاصة بك ، يمكنك اتخاذ المزيد من التدابير الفعالة لتجنبها أو التصدي لها.
- يمكن أن تشمل اختبارات الحساسية اختبارات الجلد أو اختبارات الدم أو كليهما. مع اختبارات الجلد ، يتم تطبيق كميات صغيرة من المواد المثيرة للحساسية الشائعة على بشرتك لاختبار رد الفعل. يوفر اختبار الدم نتائج أقل سرعة ، ولكن يمكن أن يكون أكثر فعالية في تحديد بعض المواد المثيرة للحساسية.
2- قلل من تعرضك لمسببات الحساسية التي حددتها. يمكن أن يساعد استخدام جهاز تنقية الهواء في منزلك على إزالة المهيجات من الهواء ، لكن تجنب مسببات الحساسية الزائدة تمامًا أمر مهم أيضًا. على سبيل المثال ، إذا كان دخان السجائر مصدر إزعاج لك ، فعليك الابتعاد عن المواقف التي ستواجهها.
- بعض المواد المثيرة للحساسية يكاد يكون من المستحيل تجنبها تمامًا.
- تميل أعداد حبوب اللقاح إلى الارتفاع في الصباح الباكر ، لذلك ابق في المنزل وأبق نوافذك مغلقة في الصباح إذا كان حبوب اللقاح محفزًا لك.
- إذا كانت عث الغبار مشغلاً ، قلل من حجم السجاد والبطانيات والأقمشة الأخرى التي تجمع الغبار في منزلك ، نظفها كثيرًا باستخدام فراغ باستخدام فلتر HEPA ، وقم بتشغيل جهاز تنقية الهواء.
3- غبار منزلك تخلص من المهيجات الشائعة بانتظام. قد يؤدي الغبار في منزلك إلى حدوث تهيج يؤدي إلى تشغيل أنفك. يستغرق بعض الوقت مرة واحدة في الأسبوع لتنظيف الأسطح بجميع الأسطح في منزلك ، مثل الطاولات والأرفف ومراوح السقف والمكاتب. ركز على تنظيف غرفة نومك تمامًا نظرًا لأن الغبار في سريرك قد يسبب الحساسية. إذا كنت ترغب في إخراج الغبار من السجاد ، فقم بفراغه قدر الإمكان.
- قم بتغيير ملاءات الأسرة الخاصة بك مرة كل أسبوع إلى أسبوعين لمنع تراكم الغبار فيها.
- يمكنك تقليل كمية الغبار المحمول في غرفة نومك باستخدام فلتر هواء HEPA.
4- ارتد قناعًا لحجب حبوب اللقاح عندما لا تتمكن من تجنب مسببات الحساسية. إذا كنت تعاني من حساسية حبوب اللقاح وتحتاج إلى جز العشب أو مجرد المشي في الصباح ، فإن ارتداء قناع يمكن أن يمنع مسببات الحساسية من دخول فمك أو أنفك. قد يساعد الوشاح قليلاً ، والقناع الجراحي هو الخيار الأفضل. للحصول على أفضل النتائج ، على الرغم من ذلك ، استخدم قناع التنفس مع تصنيف N95 أو أعلى (في الولايات المتحدة).
5- تناول مضادات الهيستامين كما أوصى طبيبك. هذه الأدوية تقلل من إنتاج الهيستامين في جسمك استجابة لمسببات الحساسية ، والتي بدورها تقلل من أعراضك ، مثل سيلان الأنف. تشمل الخيارات المتاحة بدون وصفة طبية بينادريل ، أليجرا ، زيرتيك ، وكلاريتين ، من بين العديد من الخيارات الأخرى ، لكن من الأفضل استشارة طبيبك قبل اختيار مضادات الهيستامين خارج الجسم.
- طبيبك قد يوصي بدلا من ذلك وصفة طبية مضادات الهيستامين. كما هو الحال مع مضادات الهيستامين OTC ، تناول الدواء كما هو محدد تمامًا.
- يمكن أن تشمل الآثار الجانبية لمضادات الهيستامين آلام في البطن ، والإمساك ، وجفاف العينين / الفم ، والنعاس ، والصداع ، من بين احتمالات أخرى. ناقش احتمالية حدوث آثار جانبية مع طبيبك.
6- جرّب مضادات الهيستامين الطبيعية. هذه العلاجات المنزلية عادة ما يكون لها دعم علمي قليل أو معدوم ، لكنها عادة ما تكون غير مؤذية للمحاولة. النظر في خيارات مثل ما يلي:
- الأطعمة ذات خصائص مضادات الهيستامين المفترضة. وتشمل هذه (على سبيل المثال لا الحصر) ثمار الحمضيات ، التوت ، الشمام ، فواكه الكيوي ، التفاح ، الأناناس ، البروكلي ، الفلفل ، الطماطم ، البصل الأحمر والأصفر ، القرنبيط ، الزبادي ، الكفير ، الشاي الأخضر ، الشاي الأسود.
- الكركم. تسخين خليط من مسحوق الكركم وزيت بذر الكتان على الموقد حتى يبدأ التدخين طفيفة ، ثم يستنشق بلطف كمية صغيرة من الدخان.
- زنجبيل. جرِّب تناول 1 أونصة (28 جم) من شرائح الزنجبيل الطازج في كوب واحد (240 مل) من الماء الساخن وشربه بينما يكون دافئًا.
- زيت الخردل. سخني دمية من الخردل في مقلاة مع بعض الماء حتى تنضج ، ثم استنشق بلطف كمية صغيرة من البخار.
علاج سيلان الأنف المزمن
1- راجع طبيبك لتحديد سبب سيلان الأنف المزمن. الحساسية ليست هي الشرط الوحيد الذي يمكن أن يسبب سيلان الأنف المزمن. بدلاً من (أو بالإضافة إلى) الحساسية ، قد يتمكن طبيبك من تشخيص حالة مثل ما يلي:
- التهاب الأنف غير التحسسي.
- الحاجز المنحرف.
- التهاب الجيوب الأنفية المزمن.
- الاورام الحميدة أو الأورام.
- جسم غريب موجود في تجويف الأنف.
- تسرب السائل النخاعي - وهي حالة نادرة وخطيرة يتسرب فيها بعض السائل المحيط بالدماغ من ممر الأنف.
2- ناقش الخيارات الجراحية مع طبيبك حسب الحاجة. إذا كان لديك ورم أو ورم أنفي ، أو جسم غريب موجود في تجويف الأنف ، أو في الحاجز المنحرف ، فقد يكون التدخل الجراحي هو البديل الأفضل لك. ستحتاج بالتأكيد إلى عملية جراحية إذا كنت تعاني من تسرب السائل النخاعي ، على الرغم من أن هذه الحالة نادرة جدًا.
- إذا كنت تعاني من التهاب الأنف التحسسي أو غير التحسسي الذي لا يستجيب للعلاجات الأخرى ، فقد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية تقضي على بعض الأعصاب في أنفك والتي تؤدي إلى إنتاج السوائل.
- ناقش المخاطر والفوائد المحتملة لأي إجراء جراحي قبل تقرير ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.
3- استخدام علاجات التهاب الأنف غير الحساسية كما ينصح. إذا لم يكن سبب سيلان الأنف المزمن بسبب الحساسية ، فإن التهاب الأنف غير التحسسي هو السبب المحتمل. إذا كان هذا هو تشخيصك ، ناقش استراتيجيات العلاج مع طبيبك. بالإضافة إلى علاجات سيلان الأنف الشائعة ، قد تشمل هذه:
- وصفة طبية مضادات الكولين رذاذ الأنف.
- العلاج بالتبريد عن طريق الأنف ، والذي يجمد بشكل أساسي بعض الأعصاب الأنفية التي تؤدي إلى إنتاج السوائل.
المصادر
- ↑ https://www.cdc.gov/features/rhinoviruses/index.html
- ↑ http://www.everydayhealth.com/healthy-living/why-does-your-nose-run-when-its-cold.aspx
- ↑ http://www.npr.org/templates/story/story.php؟storyId=99844567
- ps https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12342-common-cold/management-and-treatment
- ps https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
- ↑ https://www.henryford.com/blog/2019/05/6-things-you-should-know-about-chronic-runny-nose
- ↑ https://www.drugs.com/pseudoephedrine.html
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000404.htm
- aca http://acaai.org/allergies/treatment/allergy-testing
- ↑ https://www.henryford.com/blog/2019/05/6-things-you-should-know-about-chronic-runny-nose
- ps https://www.self.com/story/how-to-clean-for-dust-allergy
- ↑ http://healthliving.today/allergy-mask/
- ↑ http://www.drugs.com/drug-class/antihistamines.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000813.htm
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/323276.php
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488566/
- ↑ https://www.henryford.com/blog/2019/05/6-things-you-should-know-about-chronic-runny-nose
- ↑ https://www.henryford.com/blog/2019/05/6-things-you-should-know-about-chronic-runny-nose
- ↑ https://www.henryford.com/blog/2019/05/6-things-you-should-know-about-chronic-runny-nose