احب ان ابشرك ان الموضوع ليس بالصعب لانه لن يطول او ياخذ وقت كبير وان كنت قمت بإتباع رجيم من قبل فمن المؤكد انك واجهت نوع من الضغط النفسى نتيجة الامتناع عن بعض الاطعمة التى تحبها وايضاُ نتيجة الاستمرار على نظام معين لفترة وان لم تكن قمت بإتباع رجيم من قبل فابشرك بانك لن تواجة ما واجهه الاول من صعوبات على مستوى الوقت والملل من النظام المتبع.
رجيم سريع سوف يكون لمدة 4 ايام فقط نعم فى 4 ايام يمكنك ان تخسر 4 كيلو جراماُ وهذا معناة انك سوف تخسر بمعدل 1 كيلو يومياُ وواجب على ان اوضح ان النتائج التى حصل عليها غيرك او خضعت للتجربة ليس بالضرورة ان تحصل عليها انت ايضاُ فليس جسمه مثل جسمك وليست طبيعتة مثل طبيعتك ولكن ابشرك انك ان شاء الله سوف تحصل على نتائج مقاربة لما حصل عليه الاخرون.
محتويات رجيم سريع بالايام
اليوم الاول
الافطار (موحد لجميع الايام)
|
| تفاحه او برتقاله او ثمرة جريب فروت. |
| شاى او قهوه بدون سكر. |
| رغيف توست سن. |
الغداء
|
| قطعتين برجر او فيليه مشوى. |
| ربع رغيف عيش. |
| سلطة خس وطماطم بدون توابل يمكن اضافه قليل من الملح. |
| يمكنك تناول ثمرة فاكهه بعد الغذاء بـ 3 ساعات. |
العشاء
|
| بيضتان مسلوقتان. |
| طبق متوسط من الفاصوليا الخضراء المسلوقه. |
| يمكنك تناول كوب عصير بعد العشاء بحوالى 3 ساعات. |
اليوم الثاني
الغداء
|
| شريحة لحم احمر. |
| طبق سلطة خضراء. |
| كوب عصير طماطم. |
العشاء
|
| طبق خضار سوتيه مكون من كوسه مسلوقه وفاصوليا خضراء. |
| قرنبيط مسلوق. |
| يمكنك تناول كوب من عصير التفاح بدون سكر بعد العشاء بحوالى 3 ساعات. |
اليوم الثالث
الغداء
|
| طبق سلطه خضراء. |
| ربع فرخه مسلوقه او مشويه. |
| يمكنك تناول كوب من عصير البرتقال بعد الغذاء بحوالى 3 ساعات. |
العشاء
|
| قطعة برجر. |
| طماطم مشويه. |
| بعد العشاء بحوالى 3 ساعات يمكنك تناول كوب من عصير الخوخ. |
اليوم الرابع
الغداء
|
| بيضتان مسلوقتان. |
| طبق فاصوليا خضراء مسلوقه متوسط الحجم. |
| كوب من عصير الطماطم. |
العشاء
|
| قطعتين برجر مشوي. |
| سلطة خس او فيليه مشوى. |
| كوب عصير اناناس بعد العشاء ب 3 ساعات بدون سكر. |
ممارسة الرياضة نصف ساعه يوميا مثل تمارين لشد البطن او تمارين شد الجسم + شرب الماء بدرجه كافيه
